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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩頸僵硬自己治！按按小腿、腳趾，消除肩膀痠痛
【早安健康／孫于琛】平常會讓腳活動嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳底是內臟的反射，只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道，我們的小腿被稱為「第二心臟」，按摩小腿對血液循環有著舉足輕重的影響，甚至有改善肩膀酸痛的功效。
《「足もみ」で心も体も超健康になる!》（暫譯：腳部按摩助你身心健康）作者田邊智美28歲曾遭到拖車從後追撞，罹患外傷性頸部症候群。當時醫師無法治好她，她只好自己著手研究相關按摩法，最後藉由小腿按摩治好自己。目前開設穴位按摩診所的她，曾到過六個國家學習中醫與推拿等，研究出自己獨特的「足健道」。
腳的血液循環對與身體健康有關
為什麼只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當中特別是小腿，因為小腿有許多肌肉並行，當中也有許多血管通過。當我們在走路、跑步時，小腿的肌肉會收縮，血管就會跟著緊縮，就像幫浦的原理，是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差，血液就無法回到上半身，循環、排毒也就無法順利完成。
消除肩膀僵硬
久坐辦公桌的一定會有這種困擾，那就是經常肩膀酸痛，這是因為長時間維持同一姿勢，導致血液循環不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊，直到感覺舒服一些，泡完澡後按摩5～10分鐘效果會最好。
入浴泡澡更有效果
按摩腳有一個很重要的前提，那就是不能虛寒。冬天到了許多人會手腳冰冷，這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什麼用處。因此在按摩前最好先泡個澡，如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好，等腳暖和了再按摩才能事半功倍。
平常因為工作很累，或許沒有養成定期運動的習慣，但務必抽出時間按摩腳，促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。
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麻疹疫情升溫！衛生局籲：出現發燒咳嗽快就醫
新頭殼newtalk
麻疹疫情升溫！曾前往流行國家的朋友要多留意健康狀況，一出現高燒、紅疹、鼻炎、咳嗽等症狀要立刻戴上口罩就醫，由於感染麻疹後出現的併發症肺炎、腦炎等致死率甚至可達5％至10％，新北市衛生局呼籲市民朋友提高警覺，就醫時務必告知醫師相關接觸史。
衛生局表示，今年截至4月16日止，新北市出現2例麻疹確診病例，分別於泰國及國內感染，與確診個案接觸或自流行地區返國的朋友，請落實自主健康管理18天，追蹤期間如出現高燒、紅疹、鼻炎、結膜炎、咳嗽等疑似症狀，務必戴上口罩儘速就醫，就醫途中應避免搭乘大眾運輸工具，並告知醫師相關接觸史。
衛生局指出，今年新北市共確診2名麻疹個案，經疫情調查發現2名個案為同班機之接觸者，目前衛生單位已掌握接觸者共300人，將持續監測至4月22日。由於麻疹傳染力極強，可經由空氣、飛沫進行傳播，感染後約5％至10％患者會有中耳炎、肺炎、腦炎等併發症，病情嚴重者，其致死率甚至可達5％至10％。
衛生局提醒，與確診個案接觸或自流行地區返國的朋友，請自接觸日起自主健康管理18天，並落實戴口罩、勤洗手等個人衛生防護，及避免出入通風不良或人潮擁擠場所，追蹤期間如出現發燒、紅疹、鼻炎、結膜炎、咳嗽、柯氏斑點等症狀，請立即戴上口罩並通知衛生單位，由防疫人員協助安排就醫；此外如接獲衛生單位通知者，可於接觸日72小時內接種相關疫苗。
疾病管制科長許玉芬呼籲，疫苗是預防麻疹最有效的方法，可於出發前往流行疫區前2週，至本市亞東或慈濟醫院「旅遊醫學門診」評估自費疫苗接種。
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